miércoles, 29 de mayo de 2013

MEDIA MARATON DE VILLALBA 2011

MEDIA MARATON DE VILLALBA 2011

Domingo 6 marzo de 2011 (Collado Villalba- Madrid )
10:01
Running
Zapatillas: Nike air pegasus

Computador: Geonute Keymaze 300
Distancia: 5 kms ( Solo estaba previsto hacer  un test de 5 kms )
Kcal: 506
Tiempo: 31 min 58 seg.
Fc minima: 104 ppm
Fc media: 154 ppm
Fc máxima: 168 ppm.
Porcentaje de grasas de las calorías:
Velocidad media: 9,39 km/h.
Velocidad máxima:
Ritmo: 6,24 min/km.
Altitud minima: 875 mts.
Altitud máxima: 924 mts.
Temperatura minima: 2ºc
Temperatura máxima: 11ºc
Posición carrera: Retirado km 5
Nº de participantes: 1500
Nº de dorsal: 1243

martes, 28 de mayo de 2013

CLASICA MTB VALDEMORILLO 2011

MARCHA MTB VALDEMORILLO 2011

Domingo, 30 enero de 2011 (Valdemorillo- Madrid )
11:00
MTB
Bici: DECATHLON R.RIDER 6.1
Computador: Polar CS400 white.
Distancia: 34,4 km
Kcal: 2776
Tiempo: 3 h 14 min 35 seg.
Fc mínima: 91
Fc media: 154
Fc máxima: 174
Porcentaje de grasa de las calorías:
Velocidad media: 11km.
Velocidad máxima: 38,3 km.
Cadencia media: no disponible
Cadencia máxima: no disponible.
Altitud mínima: 830 mts.
Altitud máxima: 957 mts.
Altitud media: 907 mts.
Máximo subida: 23%
Máximo bajada: 20%
Temperatura mínima: 3ºc

Temperatura máxima: 10ºc
Puesto: no competitiva
Nº participantes: 1500.
Nº dorsal: 120


domingo, 26 de mayo de 2013

SUBIDA AL ANGLIRU (ASTURIAS ) agosto 2009

SUBIDA AL ANGLIRU (Asturias )
Agosto 2009

Todos cicloturista aficionado al ciclismo o los "locos por las cumbres " tienen señalado como fijo el subir al menos una vez el Angliru.
Con esa idea surge la aventura de tres amigos
 de Riofrio, de ir desde el pueblo en el mismo día a Riosa, coronar con las MTB el coloso asturiano y volver en el mismo día.
Realmente fue toda una paliza , pero merecio mucho la pena.
Asi quedamos ya con la bicis guardadas en el coche sobre las 5:30 o 6: 00 de la mañana, Mario , Carlos y un servidor.
Despues de varias horas de viaje y una parada ya en Asturias a tomar un refrigerio; llegamos a Riosa sobre las 11 de la mañana.
Según nos empezamos a preparar no recibe un cartel con la información que muestra la imagen.
Realmente nos espera un coloso de los que se suben pocas veces en la vida y que ya solo su altimetria da panico.
altimetria puerto

Asturias nos recibe con tiempo nublado , algo fresco ideal para acometer semejante salvajada y con niebla en la parte dura del puerto ( quizas mejor asi para no ver las autenticas paredes por las que teniamos que subir ), aunque por otro lado nos perderiamos la belleza de esos paisajes asturianos.
Ya por fin nos ponemos en marcha y empezamos a subir la primera parte del puerto que ya por si solo estariamos hablando de un puerto de segunda o primera categoria con rampas de mas del 10%.
Con un ritmo tranquilo y reservando para lo que nos espera llegamos al area recreativa de VIAPARA, que es donde termina la parte "facil " del puerto y tras una pequeña bajada cambiamos de ladera y atacamos la verdadera cara del Angliru.
area recreativa viapara

A partir este momento todo se define en una palabra "sufrimiento " con todo metido afrontamos la primera bofetada en forma de pared que es LES CABANES con su porcentaje maximo del 22%
Les cabanes 22%
Una vez salvada la primera cuesta ya cada uno iba como podia asi ya sin descanso alguno atacamos las siguientes cuestas LAGOS  con su porcetaje del 14,5 %.
A continuación afrontamos LES PICONES con 20% de desnivel.
Otra pared inhumana que tuvimos que subir fue COBAYOS con 21,5 % de desnivel.

Cobayos 21,5%
Para ser sinceros ya pasado el tiempo valoras cada metro cada centimetro de la subida , pero en su momento solo ves cuestas , carretera que siempre tira para arriba, y casi ni te fijas si estas es cobayos o les picones, solo piensas en dar pedales y que cada metro que subes es tu victoria personal sobre la montaña.
La siguiente y la mas famosa de la subida que atacamos fue la CUEÑA LES CABRES con su ya famosos 23,5% de desnivel.
Puedo decir que iba tan "jodido" que no puedo decir fue la mas dura o no por que en ese momento me parecian todas igual de duras. (curiosamente de esta no hice foto ).
Ya se va acercando el final y afrontamos cada uno como podiamos la cuesta de EL AVIRU de 21,5 % 
El aviru 21,5 %
Por fin afrontamos la ultima de las famosas cuestas de este puertos LES PIEDRUSINES con su 20% de desnivel,
Les piedrusines 20%
Por fin solo nos quedaba el falso llano hasta llegar a la explanada del final del puerto, me acuerdo perfectamente que en estos metros iba con el puño en alto en señal de victoria, haber sido capaz de subir a un mito, ya por fin en la cima no fuimos agrupando lo tres amigos donde no abrazamos en señal de felicitación por el logro conseguido: algún comentario " de que aqui yo no vuelvo ".
Para mi ha sido uno de los momentos mas felices dentro del ciclismo y yo desde luego si me gustaria volver a subir este coloso con la bici de carretera..........

CARRERA POPULAR ARANJUEZ 2010

CARRERA POPULAR ARANJUEZ 2010

Domingo 19 noviembre 2010 (Aranjuez-Madrid )
12:01
Running
Zapatillas: Nike air pegasus
Computador: Geonute Keymaze 300
Distancia: 10 kms ( homolagado )
Kcal: 1065
Tiempo: 1h 04 min 46 seg.
Fc minima: 107 ppm
Fc media: 164 ppm.
Fc máxima: 175 ppm.
Porcentaje de grasa de las calorias:
Velocidad media: 9,49 km/h.
Velocidad máxima: 15,60 km.
Ritmo: 6,28 min/ km.
Altitud minima: 753 mts.
Altitud máxima: 760 mts
Temperatura minima: 5ºc
Temperatura máxima: 10ºc
Posición carrera: 3472
Nº de participantes: 3583

Nº de dorsal: 1126

miércoles, 22 de mayo de 2013

MARCHA MTB CAMINOS DE LA SIERRA 2010

MARCHA MTB CAMINOS DE LA SIERRA 2010

Domingo 12 diciembre 2010 (Alpedrete- Madrid )
9:05
MTB
Bici: DECATHLON R.RIDER 6.1
Computador: Polar CS400 white.
Distancia: 36,8 kms.
Kcal: 2052
Tiempo: 2 h 50 min 28 seg.
Fc minima: 91 ppm.
Fc media: 138 ppm.
Fc máxima: 172 ppm.
Porcentaje de grasa de las calorias:
Velocidad media: 13,2 km/h.
Velocidad máxima: 47,8 km.
Cadencia media: no disponible.
Cadencia máxima: no disponible.
Altitud minima: 916 mts.
Altitud máxima: 1234 mts.
Altitud media: 1057 mts.
Máximo de subida: 26%
Máximo de bajada: 17%
Temperatura minima: 4ºc.
Temperatura máxima: 21ºc.
Posición carrera. no competitiva.
Nº de participantes:
Nº de dorsal: 36

domingo, 19 de mayo de 2013

CRONICA MARCHA MTB RIAZA PRO 2013

En mi segunda participación , en esta ocasión contaba con la compañia de los hermanos Garcia, Javi y Mariano, que se atrevian con este reto.
La verdad que ante una climatologia tan mala como la que hemos tenido este fin de semana; tengo que confensar que al levantarme y mirar por la ventana , la lluvia meona que habia, con niebla espesa y poco mas de 3ºc.
Cuando bajaba en coche con la bici a la salida en Riaza, mi pensamiento no era otro, ¡¡¡¡ QUE ANULEN LA CARRERA ¡¡¡¡, pero al llegar a la salida y ver tal mogollon de bikers ya sabia que hoy tocaba sufrir.
A las 11:06 y con una buena organización tomabamos la salida, la verdad es que la primera subida fuerte por carretera hacia Hontanares se agradecia para ir entrando en calor.
Poco despues empieza lo bueno un giro a la izquierda y tomamos un camino de dos "carrilillos " donde nos esperaba un barrizal tremendo, de tal forma que los tres coincidimos que nosotros no teniamos ningun control sobre la bici y esta por culpa del barro iba donde queria; el primer charco lo evitas, el segundo casi que tambien, pero cunado te encuentras autenticas charcas en mitad del camino ya no evitas ningun contacto con el liquido elemento.
La contrapartida de esto que resulta divertido es que por el tipo de barro que hay en la zona, el ritmo resulta muy lento y duro.
Hemos visto caidas, chapuzones de alguno en los abundantes riachuelos que hemos cruzado.
Despues de ir por unos caminos forestales rodeados de robledales y con una dureza por el barro, hemos llegado al primer avituallamiento liquido donde hemos descansado y continuamos camino por la marcha MTB.
Mas o menos hemos ido juntos toda la marcha con algun reagrupamiento para ir  los tres juntos, hemos entrado en una zona mas llana tambien muy embarrada pero quizas mas facil y en esta zona y la final Mariano y yo hemos tenido algún pique deportivo y algun cambio de ritmo buscando descolgar al otro.
Asi hemos llegado al segundo avituallamiento liquido y solido, para afrontrar los ultimos 11 kms con una subida embarrada tecnica y el tramo final entre cultivos y la carretera de entrada en Riaza, en la subida Mariano se ha escapado y tenido que apretar los dientes en cerca de 6 kms para poder alcanzarle, asi hemos entrado juntos en Riaza y en la meta dandonos la mano en señal de deportividad, Javi mas corto de preparación llego 10 minutos mas tarde.
Yo particularmente he disfrutado esta marcha que ha sido dura y la hemos terminado en 3 h 39 min en el puesto 584 (Mariano no aparece en la clasificación y Javi termino en el puesto 630 a diez minutos de nostros.
He breve colgare mas fotos y la ficha tecnica de la marcha.

martes, 14 de mayo de 2013

Video Carrera popular Jose Cano 2010

VIDEO CARRERA JOSE CANO 2010

Video realizado por nuestro amigo Juan Pedro.

CARRERA POPULAR JOSE CANO 2010

CARRERA POPULAR JOSE CANO 2010

Domingo 14 noviembre 2010 (Madrid )
11:32
Running
Zapatillas: Nike air pegasus
Computador: Geonute Keymaze 300
Distancia: 10 kms ( homologado )
Kcal: 1031
Tiempo: 1 h 03 min 51 seg
Fc minima: 116 ppm
Fc media: 163 ppm
Fc máxima: 174 ppm.
Porcentaje de grasas de las calorias:
Velocidad media: 10,55 km/h.
Velocidad máxima:
Ritmo: 6,21 min/km
Altitud minima: 660 mts.
Altitud máxima:
Temperatura minima: 7ºc
Temperatura máxima: 9ºc
Posición carrera: 2793
Nº de participantes: 2872
Nº de dorsal: 827

domingo, 12 de mayo de 2013

CARRERA POPULAR MAJADAHONDA 2010

CARRERA POPULAR MAJADAHONDA 2010

Domingo 03 octubre de 2010 ( Majadahonda-Madrid ).
11:01
Running.
Zapatillas: Nike air pegasus.
Computdor: Geonute Keymaze 300
Distancia : 4,8 kms.
Kcal: 494
Tiempo: 28 min 50 seg.
Fc minima: 90 ppm.
Fc media: 172 ppm.
Fc máxima: 179 ppm.
Porcentaje de grasas de las calorias:
Velocidad media: 9,99 km/h
Velocidad máxima: 15,18 km.
Ritmo: 5,47 min/km.
Altitud minima: 671 mts.
Altitud máxima: 735 mts.
Temperatura minima:
Temperatura máxima: 15ºc.
Posición carrera: 70
Nº de participantes: 157
Nº de dorsal: 1306





miércoles, 8 de mayo de 2013

LOS ARROYOS- LA JAROSA 2010

LOS ARROYOS  - LA JAROSA

Viernes 24 septiembre 2010 ( Guadarrama-Madrid ).
16:53
Rutas.
Bici: DECATHLON R.RIDER 6.1
Computador: Polar CS400 white.
Distancia: 45,1 km.
Calorias: 1507 kcal.
Tiempo: 2 h 12 min 47 seg
Fc. minima: 79 ppm.
Fc media: 134 ppm.
Fc máxima: 170 ppm.
Porcetanje de grasa de las calorias
Velocidad media: 20,6 km/h.
Velocidad máxima: 76,8 km.
Cadencia media:
Cadencia máxima:
Altitud minima: 946 mts.
Altitud máxima: 1497 mts.
Máximo de subida: 23%
Máximo de bajada: 18%
Temperatura minima: 15ºc.
Temperatura máxima: 25ºc.
Posición carrera:
Nº de participantes: 1
Nº de dorsal:



sábado, 4 de mayo de 2013

VUELTA CICLISTA A LA CDAD DE MADRID 2013

Hoy hemos disfrutado en el alto del puerto de la Morcuera, el final de la Vuelta ciclista a la Comunidad de Madrid.
Ganador Vuelta Cdad de Madrid 2013: Javier Moreno ( Movistar )

MARCHA SPECIALIZED DAY 2010

MARCHA  CICLOTURISTA SPECIALIZED DAY 2010

Domingo 12 septiembre 2010 (la Pinilla-Segovia )
9:37
Cicloturista.
Bici: FELF F90
Computador: Polar CS500
Distancia: 117 kms.
Kcal: 3185
Tiempo: 4 h 25 min 32 seg.
Fc minima: 80 ppm.
Fc media: 135 ppm.
Fc máxima: 197 ppm.
Porcentaje de grasas de las calorias: 17%
Velocidad media: 26,2 km/h.
Velocidad máxima: 73,4 km.
Cadencia media: 72 rpm.
Cadencia máxima: 108 rpm.
Altitud minima: 579 mts.
Altitud máxima: 1320 mts.
Máximo de subida: 13%
Máximo de bajada: 12
Temperatura minima: 11ºC
Temperatura máxima: 30ºC
Nº de participantes:
Posición carrera: No competitiva.
Nº de dorsal: 152








                  ( Foto con Alberto Contador en el avituallamiento de la marcha )

miércoles, 1 de mayo de 2013

SUBIDA A LA QUESERA 2010

SUBIDA A LA QUESERA 2010

Sabado 11 septiembre 2010 (Riaza-Segovia ).
9:43
Cicloturista.
Bici: FELT F90
Computador: Polar CS500.
Distancia: 14 kms.
Kcal: 710.
Tiempo. 42 min. 53 seg.
Fc minima: 80 ppm.
Fc media: 169 ppm.
Fc máxima: 177 ppm.
Porcetanje de grasa de las calorias: 10%
Velocidad media: 15,4 km/h.
Velocidad máxima: 52,6 km.
Cadencia media: 64 rpm.
Cadencia máxima: 99 rpm.
Altitud minima: 1150 mts.
Altitud máxima: 1702 mts.
Máximo de subida: 10%
Máximo de bajada: 7%
Temperatura minima: 12ºc
Temperatura máxima: 20ºc
Posición carrera: 90
Nº de participantes: 229
Nº de dorsal: 4